Boa dia meus amores tudo bem com vocês?
Estamos na estação mais quente do ano: o Verão ?.
Nesta época do ano normalmente focamos na reeducação alimentar, estamos mais preocupados com o que comer, as quantidades de alimentos a serem ingeridos, de quanto em quanto tempo vou comer em quais horários ⏰vou me alimentar e esquecemos de um ponto primordial: a HIDRATAÇÃO – a ingestão de líquidos.
Você sabia que quando sentimos sede esse é o primeiro sinal de desidratação❓
A água é essencial para:
? hidratação das células;
? manutenção da temperatura do nosso corpo;
? ajuda na eliminação de toxinas;
? regulação do funcionamento do nosso intestino;
? manutenção do tônus da pele;
? colabora para a perda de peso;
? lubrificação dos nossos olhos e mucosas
A quantidade de líquidos a ser ingerida varia de acordo com o seu peso corporal‼️
Além da água temos outros tipos de líquidos que ajudam na hidratação ao longo do dia: chás, sucos de frutas naturais, água de coco.
No verão nosso corpo perde muita água através da transpiração, por isso meus amores nesta época redobrem á atenção com a hidratação‼️
E você já bebeu 2litros de água hoje❓